آرشیوهای ماهیانه : فروردین ۱۳۹۵

به چیز بدی علاقه دارم ، چکار کنم که رهاش کنم ؟

سلام

علاقمندی های ما کلید خاموش شدن ندارن ! یعنی برای کنار گذاشتن یک
عادت بد ، راهکار یا توصیه ای وجود نداره که اونو به شما بگن و به راحتی
خاموش کردن مثلا یک لامپ ، به یکباره اون عادت از سرتون بیافته .

علاقمندی های بد در مدتی طولانی ایجاد شده پس انتظار نداشته باشید بتونید اونو در مدت کوتاهی ترک کنید .

قدوم اول :
قدم اول اینه که به بد بودن اون علاقه پی بردید . این خودش شاید ۵۰ درصد مشکل تون رو حل کنه . اگه شما الان دارید با هدف ترک یک عادت بد، با دقت این مطلب رو می خونید یعنی ۵۰ درصد راه رو رفتید . پس برید سراغ قدم دوم .

قدم دوم :
 اینه که کمربندتون رو سفت ببنید و برای مبارزه آماده باشید . مبارزه با علاقه ی بدی که در شما وجود داره . تا یه چیزی برای ما لذت نداشته باشه بهش علاقمند نمیشیم . باید به این فکر کنید که آیا اون لذت ارزشش رو داره یا نه ؟!

مثلا شما علاقه داری در آزاد راه با سرعت ۲۰۰ کیلومتر از ساعت رانندگی کنی ، بله کیف داره ، خیلی هم کیف داره ، ولی باید قبلش فکر کنی . آیا لذتی که از سرعت ۲۰۰ کیلومتر در ساعت می خوام ببرم ارزشش رو داره ؟!

فوقش چند دقیقه می تونی با این سرعت رانندگی کنی . ولی اگه چیزی جلوت اومد ، لاستیک ترکید ، ترمز برید یا ۱۰۰۰ احتمال دیگه ! با اون سرعت ، اگه خیلی خوش شانس باشی باید تا آخر عمرت رو ویلچر بشینی !

دقت کنید ؛

چند دقیقه لذت به خاطر سرعت ۲۰۰ کیلومتری ، ارزشش رو داره که تا آخر عمرت رو ویلچر بشینی ؟!!!

مثل دوم ؛

یه پسر به دختری میگه بیا باهام دوست شو . دختر می تونه بگه نه ، اگه اراده ی ضعیفی داشته باشه وسوسه میشه . برم … ؟! یا نرم … ؟!

باید با خودش فکر کنه اگه برم چی میشه ؟ اگه نرم چی میشه ؟!

قدم سوم :
شناسایی
نقاط ضعف شماست . ببینید که چه زمان ها یا شرایطی ممکنه با مساله ( علایق
بد ) روبرو بشید . اون ها رو شناسایی کنید و سعی کنید ازشون دوری کنید .
مثلا
الان شما برای این که به اون خواسته ی بد برسید لازمه که یه جایی برید یا
کسی رو ببینید . سعی کنید از اون مکان ها یا افراد دوری کنید .

قدم چهارم :
آخرین
و مهمترین قدم ، تقویت اراده ی شماست . یکی میاد به شما پیشنهاد میکنه که
بیا بریم فلان کار رو بکنیم . شما دو کار می تونی بکنی . یا میگی نمیام یا
این که وسوسه میشید . میگی برم … ؟ یا نَرَم ؟!
می دونید که اگه برید
کار اشتباهی کردید ولی اگه نتونستید مقاومت کنید و رفتید ، یعنی اراده ی
شما ضعیفه . برای تقویت اراده مطلب زیر رو بخونید

تمرین تقویت اراده

موفق باشید

ادامه مطلب